昔はよく寝た
休みの日は一日寝てたりしたことも
最長記録は17時間だ
そのよく寝る私がパッタリ眠れなくなったのは40過ぎてからだ
色々、睡眠導入剤を試した
アロマディフューザーや、寝る前ストレッチやら
しかし、いずれも劇的効果は無い
この秋に、ある料理家の先生の「不調を感じた時のスープ」という本が目に留まり、購入
その中のショコラオレンジ、
ココアをミルクで溶いてオレンジマーマレードをたっぷり入れる、というのを寝る前に試したら、すごく良く効いた
ココアはリラクシング効果があるらしい
以来、毎晩飲んでいる
ぐっすり、というより、優しい眠り、というのだろうか...
とにかく気に入っている
マーマレードは、砂糖不使用、添加物無しのハーベースゥイートのものが気に入っていたが、最近、近所のスーパーから無くなった
砂糖入りマーマレードは寝る前に飲みたくないので、代わりに蜂蜜を入れたり...
でもしっくり来ないから、通販でお取り寄せするかー
